Il-Qawwa tal-Vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ, magħrufa wkoll bħala aċidu askorbiku, hija nutrijent kruċjali fil-qasam tas-supplimenti tas-saħħa. Hija vitamina li tinħall fl-ilma li l-ġisem tagħna ma jistax jipproduċi waħdu, għalhekk aħna niddependu fuq sorsi u supplimenti tad-dieta. Il-Vitamina Ċ għandha rwol vitali fis-sintesi tal-kollaġen, li hija essenzjali għal ġilda, għadam u tessuti konnettivi b'saħħithom. Huwa wkoll antiossidant qawwi, li jipproteġi ċ-ċelloli tagħna minn ħsara radikali ħielsa li tista 'twassal għal tixjiħ prematur, kanċer, u diversi mard. Barra minn hekk, isaħħaħ is-sistema immuni billi jsaħħaħ il-funzjoni taċ-ċelluli bojod tad-demm. Frott taċ-ċitru bħall-larinġ u l-lumi huma sorsi naturali magħrufa, iżda s-supplimenti tal-vitamina Ċ joffru mod konvenjenti biex jiżguraw konsum adegwat. Huma disponibbli f'diversi forom bħal pilloli, kapsuli, u trab. Madankollu, konsum eċċessiv jista 'jikkawża dijarea u bugħawwieġ fl-istonku, għalhekk huwa importanti li ssegwi d-dożaġġ rakkomandat.