Għarfien tal-prodott tal-pillola tal-kalċju

Il-pilloli tal-kalċju huma supplimenti tas-saħħa komuni, prinċipalment użati biex jissupplimentaw l-element tal-kalċju meħtieġ mill-ġisem tal-bniedem. Il-kalċju huwa komponent importanti tal-għadam u s-snien, li għandu rwol kruċjali fiż-żamma tas-saħħa u d-densità tal-għadam. It-teħid adegwat tal-kalċju matul it-tfulija jista 'jippromwovi l-iżvilupp tal-għadam u jgħin fit-tkabbir għoli; Is-supplimentazzjoni tal-kalċju għall-adulti tgħin biex iżżomm il-massa tal-għadam u tevita l-osteoporożi; Is-suppliment tal-kalċju għall-anzjani jista 'jnaqqas it-telf tal-għadam u jnaqqas ir-riskju ta' ksur.
Pilloli tal-kalċju komuni jinkludu karbonat tal-kalċju, ċitrat tal-kalċju, eċċ Il-karbonat tal-kalċju għandu kontenut għoli ta 'kalċju, iżda jeħtieġ li jitkisser u jiġi assorbit mill-aċidu tal-istonku, u jagħmilha adattata biex tieħu mal-ikliet; Iċ-ċitrat tal-kalċju għandu rata ta 'assorbiment tajba u huwa inqas irritanti għall-passaġġ gastrointestinali. Jista' jittieħed fuq stonku vojt jew mal-ikliet. Minbarra l-kalċju, xi pilloli tal-kalċju jżidu wkoll vitamina D, li tista 'tippromwovi l-assorbiment u l-utilizzazzjoni tal-kalċju, bħal "trasportatur" tal-kalċju, li tippermetti li l-kalċju jiffunzjona aħjar fil-ġisem.
Madankollu, supplimentazzjoni eċċessiva tal-kalċju tista 'twassal għal problemi bħal stitikezza u ġebel. B'mod ġenerali, dieta bilanċjata, bħal li tikkonsma aktar prodotti tal-ħalib, prodotti tas-sojja, ħut u gambli, tista 'tipprovdi ċertu ammont ta' kalċju. Iżda għal popolazzjonijiet speċjali bħal adoloxxenti, nisa tqal, anzjani, u veġetarjani, jistgħu jkunu meħtieġa supplimenti addizzjonali tal-kalċju. Meta tieħu pilloli tal-kalċju, huwa rakkomandat li ssegwi l-parir mediku jew l-istruzzjonijiet tal-prodott u tivverifika regolarment il-livelli tal-kalċju fid-demm biex tiżgura s-sigurtà u l-effettività tas-supplimentazzjoni tal-kalċju.