I. Ħarsa ġenerali lejn l-alka
L-alka hija pjanta mqassma b'mod wiesa 'fl-oċean, prinċipalment maqsuma f'alka ħamra, alka ħadra u alka kannella. L-alka hija rikka f'varjetà ta 'nutrijenti, bħal vitamini, minerali, fibra tad-dieta u komposti tal-pjanti, u rċeviet attenzjoni dejjem akbar f'dawn l-aħħar snin għall-benefiċċji uniċi għas-saħħa tagħha. Bħala prodott tas-saħħa, l-alka tal-baħar tista 'tiġi pprovduta lill-konsumaturi f'varjetà ta' forom bħal kapsuli, trabijiet, pilloli u addittivi tal-ikel.
II. Nutrijenti ewlenin tal-alka
Jodju: L-alka hija sors naturali ta 'jodju, li huwa essenzjali għall-funzjonament normali tal-glandola tat-tirojde u jgħin biex jipprevjeni defiċjenza ta' jodju.
Fibra tad-dieta: L-alka hija rikka f'fibra solubbli u li ma tinħallx, li tgħin biex tippromwovi s-saħħa diġestiva u ttejjeb il-funzjoni intestinali.
Antiossidanti: L-alka tal-baħar fiha varjetà ta 'antiossidanti, bħal polifenoli u karotenojdi, li jgħinu jirreżistu l-istress ossidattiv u jnaqqsu r-riskju ta' mard kroniku.
Aċidi grassi Omega-3: Ċerti varjetajiet tal-alka huma rikki fl-aċidi grassi Omega-3, li għandhom effetti anti-infjammatorji u għas-saħħa tal-qalb.
Vitamini u Minerali: L-alka hija sors tajjeb ta 'vitamini (bħal vitamini A, C, E u K) u minerali (bħal kalċju, manjesju, żingu u ħadid).
3. Benefiċċji tas-Saħħa tal-Alka tal-Baħar
Tippromwovi s-Saħħa tat-Tirojde: Il-jodju għani fl-alka huwa essenzjali għall-funzjoni normali tal-glandola tat-tirojde u jgħin biex jinżamm metaboliżmu bilanċjat.
Ittejjeb il-Funzjoni Diġestiva: Il-fibra tad-dieta fl-alka tgħin biex tippromwovi l-peristalsi intestinali, tevita stitikezza, u ttejjeb is-saħħa diġestiva ġenerali.
Appoġġ għas-Saħħa Kardjovaskulari: L-aċidi grassi Omega-3 u l-antiossidanti fl-alka jgħinu biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol u jnaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari.
Telf ta 'Piż u Kontroll tal-Piż: Il-kontenut għoli ta' fibra tal-alka jista 'jżid ix-xaba', jgħin biex jikkontrolla l-aptit, u jgħin fit-telf tal-piż.
Effett anti-infjammatorju: Il-komposti tal-pjanti u l-antiossidanti fl-alka jistgħu jnaqqsu l-infjammazzjoni fil-ġisem u jappoġġaw is-sistema immuni.
4. Forma u Dożaġġ tal-Prodotti tas-Saħħa
Il-prodotti tas-saħħa tal-alka tal-baħar jistgħu jinkisbu f'varjetà ta 'forom:
Kapsuli/pilloli: konvenjenti għal supplimentazzjoni ta 'kuljum, id-doża rakkomandata hija ġeneralment 1-3 kapsuli kuljum, u l-istruzzjonijiet speċifiċi għandhom jiġu segwiti.
Trab: jista 'jiġi miżjud ma' xorb, meraq jew ikel, flessibbli u konvenjenti, u huwa rakkomandat li tieħu 5-10 grammi kuljum.
