1. Ħarsa ġenerali tal-Glutathione
Glutathione (GSH) huwa tripeptide magħmul minn tliet aċidi amminiċi: aċidu glutamiku, cysteine u glycine. Huwa wieħed mill-aktar antiossidanti importanti fil-ġisem u huwa preżenti b'mod wiesa 'fiċ-ċelloli. Huwa prinċipalment responsabbli għall-protezzjoni taċ-ċelloli mill-ħsara minn radikali ħielsa u stress ossidattiv. F'dawn l-aħħar snin, il-glutathione irċieva aktar u aktar attenzjoni bħala ingredjent fil-prodotti tas-saħħa.
2. Il-funzjonijiet ewlenin tal-glutathione
Effett antiossidant: Glutathione jista 'jinnewtralizza r-radikali ħielsa u jnaqqas il-ħsara liċ-ċelloli kkawżata minn stress ossidattiv, u b'hekk inaqqas ir-riskju ta' mard kroniku.
Effett ta 'ditossifikazzjoni: Glutathione għandu rwol importanti fil-fwied, jipparteċipa fil-proċess ta' ditossifikazzjoni, u jgħin biex ineħħi metalli tqal, drogi u sustanzi oħra ta 'ħsara mill-ġisem.
Appoġġ immuni: Glutathione għandu effett pożittiv fuq is-sistema immuni, jista 'jtejjeb ir-rispons immuni taċ-ċelloli, u jtejjeb ir-reżistenza tal-ġisem għall-infezzjoni u l-mard.
Tibjid tal-ġilda: Glutathione huwa użat ħafna fil-prodotti li jbajdu minħabba li jista 'jinibixxi l-produzzjoni ta' melanin u jtejjeb it-ton irregolari tal-ġilda u d-dullness.
3. Sorsi ta 'glutathione
Glutathione jista 'jinkiseb fil-ġisem permezz tal-ikel u s-sinteżi. Ikel rikk fil-glutathione jinkludi:
Frott u ħaxix frisk, bħal avokado, spinaċi, pastard u brokkoli.
Laħam u ħut dgħif.
Ġewż u żrieragħ.
Barra minn hekk, glutathione jista 'jiġi supplimentat ukoll bħala suppliment tas-saħħa, ġeneralment fil-forma ta' kapsuli, pilloli jew trab.
4. Konklużjoni
Bħala antiossidant u ditossifikatur importanti, il-glutathione għandu rwol importanti fis-suq tas-supplimenti tas-saħħa. Il-firxa wiesgħa ta 'benefiċċji għas-saħħa tagħmilha għażla ta' suppliment ta 'kuljum għal ħafna nies. Madankollu, meta jagħżlu u jużaw prodotti tas-saħħa tal-glutathione, il-konsumaturi għandhom jużawhom b'mod raġonevoli skont is-sitwazzjoni tagħhom stess u jikkonsultaw lill-professjonisti biex jiżguraw is-sigurtà u l-effettività. Bl-approfondiment tar-riċerka, l-applikazzjoni potenzjali tal-glutathione tista 'ġġib aktar sorpriżi għall-ġestjoni tas-saħħa tan-nies.
