1. Creatine Ħarsa ġenerali
Il-krejatina hija derivattiv ta 'aċidu amminiku preżenti b'mod naturali fiċ-ċelloli tal-muskoli u tal-moħħ, prinċipalment sintetizzati minn arginine, gliċina u methionine. Għandu rwol importanti fil-metaboliżmu tal-enerġija, speċjalment f'eżerċizzju ta 'intensità għolja, u jgħin biex jirriġenera malajr l-ATP (is-sors ta' enerġija taċ-ċelloli). F'dawn l-aħħar snin, il-creatine ġiet innovata kontinwament bħala suppliment tas-saħħa, u l-emerġenza ta 'gummies tal-creatine għamlitha aktar faċli biex tinġerixxi u jassorbi.
2. Il-funzjonijiet ewlenin tal-creatine
Ittejjeb il-prestazzjoni atletika: Is-suppliment tal-krejatin jista 'jtejjeb il-prestazzjoni ta' eżerċizzju ta 'intensità għolja għal żmien qasir, bħal lifting tal-piż, sprinting, eċċ. Studji wrew li l-creatine tista' żżid b'mod sinifikanti s-saħħa u r-reżistenza tal-muskoli.
Tippromwovi t-tkabbir tal-muskoli: Il-Kreatina tgħin biex tiżdied l-idratazzjoni taċ-ċelluli tal-muskoli u tippromwovi s-sinteżi tal-proteini, u b'hekk tappoġġja t-tkabbir u l-irkupru tal-muskoli.
Ittejjeb il-veloċità tal-irkupru: Il-kreatina tista 'tħaffef il-proċess ta' rkupru wara l-eżerċizzju, tnaqqas l-għeja u l-uġigħ fil-muskoli, u tgħin lill-atleti jirritornaw għat-taħriġ aktar malajr.
Appoġġ għall-funzjoni konjittiva: Xi studji wrew li l-creatine tista 'tkun ta' benefiċċju għas-saħħa tal-moħħ u tista 'ttejjeb il-memorja u l-funzjoni konjittiva, speċjalment f'attivitajiet mentali ta' intensità għolja.
3. Vantaġġi ta 'Creatine Gummies
Portabilità: Il-gummies tal-creatine huma żgħar u ħfief, faċli biex jinġarru, adattati għal stili ta 'ħajja impenjattivi u supplimenti ta' malajr qabel u wara l-eżerċizzju.
Delicious: Meta mqabbla ma 'trabijiet jew kapsuli tradizzjonali, il-gummies tal-creatine għandhom togħma aħjar u huma adattati għall-konsumaturi li ma jħobbux jibilgħu l-mediċina.
Faċli biex jassorbu: Creatine fil-forma ta 'gummies normalment tista' tiġi assorbita mill-ġisem aktar malajr, ittejjeb l-effett tas-suppliment.
4. Użu u dożaġġ
L-użu tal-gummies tal-creatine huwa relattivament sempliċi, u ġeneralment jittieħed skont l-istruzzjonijiet tal-prodott. Id-doża ġeneralment rakkomandata hija ta' 5-10 grammi kuljum, maqsuma f'diversi perjodi ta' żmien, speċjalment qabel u wara l-eżerċizzju għall-aħjar effett ta' supplimentazzjoni. Il-konsumaturi għandhom isegwu r-rakkomandazzjonijiet tal-prodott biex jevitaw konsum eċċessiv.
