Għarfien tal-prodott tal-melatonin

Melatonin huwa ormon amminiku mnixxi mill-glandola pineali fil-moħħ tal-bniedem, li għandu l-funzjoni li jirregola r-ritmi ta 'rqad. Jista 'jgħin biex tqassar il-ħin biex torqod, ittejjeb il-kwalità tal-irqad, tnaqqas in-numru ta' qawmien bil-lejl, u tipprovdi mistrieħ aħjar waqt l-irqad.
Hekk kif in-nies jixjieħu, l-ammont ta 'melatonin imnixxi mill-ġisem jonqos gradwalment. Flimkien mal-pass mgħaġġel tal-ħajja moderna, stress għoli, toqgħod frekwenti sa tard, u fatturi oħra, ħafna nies jesperjenzaw disturbi fl-irqad. Il-prodotti tas-saħħa tal-melatonin irċevew attenzjoni mifruxa. Melatonin normalment jittieħed madwar nofs siegħa qabel l-irqad biex jippermetti lill-ġisem jidħol b'mod naturali fi stat ta 'rqad.
Madankollu, il-melatonin mhuwiex adattat għal kulħadd. L-adoloxxenti, nisa tqal, nisa li qed ireddgħu u gruppi oħra ġeneralment mhumiex rakkomandati li jużawh. Konsum fit-tul u eċċessiv ta 'melatonin jista' jwassal għal reazzjonijiet avversi bħal sturdament, ngħas, għeja, u jista 'wkoll jaffettwa l-funzjoni ta' sekrezzjoni ta 'melatonin, li jirriżulta f'dipendenza. Barra minn hekk, il-melatonin jista 'jintuża biss bħala mezz ta' għajnuna għall-irqad. Għal nuqqas ta 'rqad ikkawżat minn mard bħal dipressjoni u ansjetà, il-marda primarja għandha tiġi ttrattata l-ewwel. Qabel ma tuża supplimenti ta 'melatonin, huwa aħjar li tikkonsulta tabib jew professjonist għal parir u tużahom b'mod raġonevoli skond iċ-ċirkostanzi personali biex tevita li ssegwi t-tendenza bl-addoċċ.